Ciclo de Talleres La Repunantinha

Un módulo de tres talleres sobre la autoconfianza, los límites y el cuidado colectivo

Este módulo está dirigido a quienes sienten el peso de complacer constantemente a las demás personas, del perfeccionismo o de esa voz interna que susurra que nunca es/eres suficiente. Es para quienes anhelan reconectarse con su propia voz—con ternura y honestidad—y desean contribuir a comunidades basadas en el cuidado mutuo, la transparencia y la interdependencia.

Juntxs reflexionaremos sobre las formas en que nos mantenemos pequeñxs, sobrepasamos nuestros propios límites, o callamos cuando en realidad queremos hablar. Exploraremos cómo las opresiones internalizadas habitan nuestros cuerpos y relaciones, y cómo, incluso en los espacios más radicales—queer, activistas, antirracistas—a veces reproducimos las mismas violencias que buscamos desmantelar.

A través de prácticas somáticas centradas en el consentimiento, ejercicios guiados y exploración colectiva, aprenderemos a:

• Comprender e interrumpir nuestros patrones de complacencia

• Escuchar a nuestra voz crítica interna con curiosidad en lugar de juicio

• Diferenciar entre necesidades y deseos, y aprender a pedir lo que queremos

• Practicar el estar presentes con honestidad y cuidado, hacia nosotrxs mismxs y hacia lxs demás

• Valorar un “no” tanto como un “sí”, y confiar en que cada quien dice lo que realmente siente

Este módulo tendrá lugar en un espacio reducido que no permite moverse con libertad. Por eso, las prácticas somáticas propuestas no serán basadas en el movimiento del cuerpo completo, sino que serán ejercicios suaves que pueden realizarse sentadxs, conectando con lo que sentimos y necesitamos desde ahí.

Esto no se trata de hacerlo todo bien.

Se trata de ser honestes, de conectar a través de diferencias y conflictos.

De cultivar la confianza—en ti y en la comunidad.

De soltar lo que no puedes controlar, y acercarte a lo que sí puedes: tu voz, tu verdad, tu presencia.

Practiquémoslo juntxs.

Taller 1: People-Pleasing y consentimiento

Cuando complacemos a los demás, hacemos que el consentimiento sea imposible, tanto con nosotrxs mismxs como con lxs demás. En este taller exploraremos los patrones de complacencia, de dónde pueden venir y cómo nos impiden crear relaciones sostenibles, cuidadosas y consensuadas con nosotrxs mismxs y con lxs demás.

Hay muchas razones por las cuales complacemos: traumas pasados, condicionamientos sociales, capitalismo, patriarcado, colonialismo, supremacía blanca, capacitismo, el binarismo de género y el clasismo. Estas estructuras y sistemas aún ejercen violencia sobre nuestros cuerpos de forma constante, pero aún así podemos forjar vínculos y construir comunidades basadas en la transparencia, la confianza y la honestidad. Así, nuestra resistencia puede volverse aún más poderosa y resiliente.

Taller 2: Sentimientos Impostores y criticx internx

¿En qué área/s de tu vida sientes más el síndrome de impostorx?

¿Cómo afectan estos sentimientos a otras áreas de tu vida?

¿Cuál es la narrativa que te cuentas a ti mismx que mantiene viva esta sensación de ser impostorx?

¿Qué te dice tu críticx internx y por qué?

En lugar de ignorar esa voz interna que te dice que aún no eres suficiente, que no sabes lo suficiente…

¿qué podemos aprender de ella? ¿Qué está intentando decirnos?

Quizás puede ayudarnos a comprender mejor nuestras necesidades, deseos y límites

Taller 3: El deseo, la necesidad y el arte de pedir lo que deseas

¡Vamos a reconectar con nuestra magia!

¿Cuáles son mis necesidades, cuáles son mis deseos y cómo puedo pedir lo que quiero?

A muchxs de nosotrxs nos enseñaron a no pedir lo que queremos, o al menos a no hacerlo en voz alta…

Pero hay mucho poder en manifestar y pedir lo que deseas.

Iniciar un camino de consentimiento contigo mismx y con otrxs puede dar miedo. Quizás pierdas algunas relaciones por el camino. Pero también ganarás nuevas relaciones y oportunidades. Pedir lo que quieres y manifestar tus deseos te abre a nuevas posibilidades, atrae a las personas que quieren apoyarte, que quieren verte florecer.

La educación en consentimiento no se trata solo de aprender a decir que no y poner límites, también se trata de aprender a sentirte más segurx y confiadx al pedir lo que deseas.

Taller 1: Recuperar recursos en mí y en lxs demás

Este taller te invita a un espacio de cuidado relacional basado en el consentimiento, la conexión con el cuerpo y el lenguaje de las necesidades. A través de ejercicios prácticos, somáticos y reflexivos, exploraremos cómo sostenernos a nosotres mismes para poder sostener a otres desde la presencia y el cuidado.

Es un taller bien practico con ejercicios para entender un poco mejor tu capacidad, que es lo que te da fuerza y que requiere tu fuerzas. Como podemos crear redes en cuales nos apoyamos de una manera sostenible?

Taller 2: Reparación y responsabilidad compartida

Exploraremos temas de honestidad y receptividad radical y reparación después del conflicto. Es una cosa hablar tu verdad y otra poder recibir la verdad de otra persona cuando es diferente de la tuya. Como creamos espacios honestos pero con cuidado y ternura radical? Y como podemos cuidarnos después de un conflicto y respetar nuestros limites y necesidades sin cancelarnos.

Taller 3: Interdependencia y mi cuerpo colectivo

Consentimiento - con sentir - sentir juntes. Este ultimo taller del Modulo nos invita a conectar con nuestras interdependencias, con nuestros cuerpos colectivos, mi cuerpo colectivo. La idea que existimos separados como nos enseña el liberalismo es una ideología para controlarnos mas fácilmente. Somos conectados y nos impactamos. Entre humanos y non-humnpo. Sentir juntes también incluye microbiome en nuestra piel, incluye las plantas, los animales. Expandemos en este taller la idea de “mi cuerpo colectivo”

Taller 1: Consentimiento, Interdependencia, Deseo

Exploraremos el consentimiento como una práctica relacional, continua y somática; indagaremos en el deseo más allá de la obligación o el rendimiento, y examinaremos la responsabilidad compartida que sostenemos en nuestras interdependencias dentro de relaciones no normativas.

Temas centrales:

• El consentimiento como una práctica continua de escucha y sintonización interna — no solo un sí o un no.

• Deconstrucción de los guiones relacionales moldeados por la mononormatividad y la coerción.

• La experiencia corporal de la disposición frente al deseo.

• Nombrar y asumir la interdependencia sin vergüenza ni jerarquía.

Taller 2: Necesidades, Poder, Comunicación

Nos enfocaremos en practicar cómo reconocer y nombrar nuestras necesidades, exploraremos el enfoque decolonial de Meenadchi sobre la comunicación no violenta y trabajaremos en distinguir entre necesidades y estrategias, los distintos tipos de comunicación, la fatiga comunicativa y las dinámicas de poder (invisibles).

Temas centrales:

• Las necesidades como algo legítimo y relacional, no egoísta ni peligroso.

• Diferenciar entre necesidades y estrategias para evitar la manipulación o el control.

• El poder como algo sistémico, posicional y fluido dentro de las relaciones.

• Honrar la capacidad comunicativa — no todes pueden “comunicar bien” todo el tiempo.

Taller 3: Conflicto y Reparación

Este taller trata sobre abrazar el conflicto como un espacio de crecimiento y claridad. Hablaremos sobre rupturas y reparación, perfeccionismo, vergüenza, culpa, rendición de cuentas y capacidad.

Temas centrales:

• El conflicto como una parte inevitable y fértil de la intimidad.

• Soltar la idea de “hacerlo bien” — abrazar la imperfección.

• Comprender la ruptura y la reparación más allá del castigo.

• La rendición de cuentas como algo relacional — enraizada en el consentimiento y la capacidad.